Vergleich: Vitamin E Präparate

Vitamin E ist für uns alle ein essentielles Vitamin, da es an der Wundheilung von Verletzungen beteiligt ist. Ein Mangel oder eine Überdosierung des Vitamins sind eher selten, aber durchaus gefährlich. Du solltest Dich daher stets an die empfohlene Tagesdosis halten.

In der folgenden Tabelle findest Du verschiedene Vitamin E Präparate. Wir hoffen, dass sie Dir bei deiner Wahl weiterhilft und sie Dich soweit berät, dass Du das für dich beste Produkt findest.


? 01.08.2020
Abbildung inkl. Vegan Score
Unternehmen	Fairvital	Vihado	Vitabay	Greenfood	Zenement	Vitactiv Natural Nutrition
Vergleichsergebnis	Vergleichssieger SEHR GUT vegan-vergleich.de	Preis-Leistungs-Sieger SEHR GUT vegan-vergleich.de	Unsere Bewertung GUT vegan-vergleich.de	Unsere Bewertung GUT vegan-vergleich.de	Unsere Bewertung GUT vegan-vergleich.de	Unsere Bewertung GUT vegan-vergleich.de
Bewertung	(92)	(78)	(635)	(70)	(761)	(5)
Vegan	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Nachhaltig produziert	✅	❌	❌	✅	✅	✅
Natürliche Inhaltsstoffe	✅	❌	❌	❌	✅	✅
Menge & Form	50 ml	90 Kapseln	100 Kapseln	180 Kapseln	200 Kapseln	50 Kapseln
Empfohlene Tagesdosis	täglich 3 Tropfen	täglich 1 Kapsel	täglich ½ Kapsel	täglich 1 Kapsel	täglich 1 Kapsel	täglich 1 Kapsel
Dosierung Vitamin E pro Kapsel pro Kapsel/ Pro ml	850 IE (= 940 mg)	17 IE (= 15 mg)	600 IE (= 400 mg)	200 IE (= 180 mg)	400 IE (= 268 mg)	400 IE (= 268 mg)
Vitamin E Anteil innerhalb empfohlener Höchstmenge	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Überdosierungsgefahr	liegt deutlich unter maximaler Tagesdosis	Entspricht empfohlener Tagesdosis	Entspricht maximaler Tagesdosis	Entspricht maximaler Tagesdosis	Liegt knapp unter der maximaler Tagesdosis	Liegt knapp unter der maximaler Tagesdosis
Öl enthalten	✅ Zitronenöl	✅ Sojaöl	✅ Sojaöl	❌	✅ Pflanzenöl	✅ Weizenkeimöl
Laktosefrei	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Glutenfrei	✅	✅	✅	✅	✅	❌
Alkoholfrei	✅	✅	❌	✅	✅	❌
Herstellungsort	Deutschland	Deutschland	Deutschland	Niederlande	Spanien	Europa
Weitere Vorteile	Wenige Inhaltsstoffe Lässt sich individuell dosieren Lässt sich mit Essen oder Trinken mischen Hält bei empfohlener Dosis bis zu 300 Tage	Entspricht der empfohlenen Tagesdosis Kleine Kapseln Gute Verträglichkeit	Zertifiziert nach ISO 13485 Vegane Gelatine aus Kartoffelstärke Geschmacksneutral	Wenige Inhaltsstoffe Kapseln lassen sich öffnen und in Essen oder Cremes mischen	Wenige Inhaltsstoffe Kleine Kapseln Gute Verträglichkeit	Kapseln lassen sich öffnen und in Essen oder Cremes mischen Gute Verträglichkeit
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Überblick

Vitamin E ist ein wichtiger Nährstoff, den wir Menschen benötigen. Auf natürliche Weise ist es vor allem in pflanzlichen Ölen und Nüssen zu finden. Du kannst es als Nahrungsergänzungsmittel oder als Hilfsmittel in der Kosmetik verwenden.

Ein Mangel oder eine Überdosierung von Vitamin E kommen sehr selten vor. Wenn eines der beiden Fälle allerdings auftreten sollte, kann das für Dich ernste Folgen haben. Du solltest daher in jedem Fall auf die vorgegebene Dosierung achten und diese nicht überschreiten. Der empfohlene Tagesbedarf liegt für Erwachsene bei 12 bis 15 mg. Viele Präparate enthalten das 2.000-fache und sind damit deutlich überdosiert!

Bei der oralen Einnahme ist es wichtig, dass Du darauf achtest, das Vitamin mit Öl zusammen einzunehmen. In Vitamin E Kapseln ist dies bereits enthalten. Bei der Pulverform solltest Du es eigenständig hinzufügen.

Was ist Vitamin E und wie wirkt es?

Die am häufigsten vorkommenden Vitamin E Formen werden auch als Tocopherole bezeichnet. Bei dem Wirkstoff handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin, das über eine antioxidative Wirkung verfügt. Es bindet Sauerstoffatome freier Radikale und verlangsamt somit Oxidationsprozesse in Deinem Körper. Diese antioxidative Wirkung beschützt Deine Hautzellen vor oxidativem Stress, welcher Schaden am Hautgewebe verursachen kann. Das Vitamin E Öl beugt daher die Hautalterung vor und reduziert Falten.

Des Weiteren kräftigt Tocopherol die Gesundheit und Vitalität Deiner Haare. Das Haarwachstum wird in Bewegung gesetzt und wächst zusätzlich kräftiger nach.

Eine weitere Wirkung von Tocopherol ist die Stärkung des Immunsystems. Der Wirkstoff regelt Deine Cholesterinwerte, indem die Zellen der Blutgefäße geschützt und die Arterienwände sauber und elastischen gehalten werden. Cholesterin kann dadurch nicht mehr oxidieren und sich ebenso wenig an den Arterienwänden ablagern.

Zusätzlich ist Vitamin E bei der Vorbeugung von Alzheimer von Vorteil, da es zum Teil für die korrekte Funktion des Gehirns zuständig ist. Der Wirkstoff bewacht die Myelinscheide, welche die Nervenzellen im Gehirn umgibt, wodurch der Alterungsprozess verlangsamt und somit Alzheimer vorgebeugt wird.

Zu guter Letzt ist Vitamin E auch bei dem Kampf gegen die Unfruchtbarkeit behilflich. Vitamin E gilt als DAS Fruchtbarkeitsvitamin. Es soll Männer mit schlechter Spermien-qualität und Frauen mit einem bislang unerfüllten Kinderwunsch unterstützen.

Innere und äußere Anwendung ist bei Vitamin E möglich

Du kannst Vitamin E auf unterschiedliche Art und Weise erwerben. Letztlich ist es wichtig, dass Du weißt, wofür Du Vitamin E benötigst, sodass Du die für Dich passende Form aussuchen kannst. Man kann die unterschiedlichen Formen grob in zwei Kategorien einteilen: Innere und äußere Anwendung.

Innere Anwendung Äußere Anwendung

Die übliche Form zur Einnahme des Vitamins ist die Kapsel.
Darin befindet sich der Wirkstoff, bestenfalls natürliches Vitamin E, und ein zusätzliches Öl.

Dein Körper benötigt das Öl zur besseren Aufnahme des Vitamins.
Vitamin E ist ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Zellen.

Die Einnahme von Vitamine-E-Kapseln soll einer Mangelerscheinung entgegenwirken und die Gesundheit aufrechterhalten.

Vitamin E ist ein wichtiger Bestandteil in zahlreichen Hautpflegeprodukten.
Als Antioxidans hilft es der Haut, ihre Schutzbarriere aufrecht zu erhalten und fördert zudem die Neubildung der Zellen.

Vitamin E hilft, Hautschäden schnell und natürlich zu heilen.

Dazu zählen Verbrennungen, Narben und die Pflege der Haut nach dem Sonnenbaden. Außerdem soll das Vitamin die Haut straffen, weshalb es in den meisten Anti-Aging-Produkten zu finden ist.

Besteht die Gefahr einer Überdosierung?

Eine Überdosierung des Wirkstoffs Tocopherol ist über einen längeren Zeitraum prinzipiell möglich. Bedenklich ist die erhöhte Zufuhr gegebenenfalls für Menschen mit Blutgerinnungsstörungen und für jene, die Medikamente zur Blutverdünnung einnehmen, da zu viel Vitamin E eventuell zu einer Steigerung des Blutungsrisikos führen kann. Zudem kann eine langfristige Überdosierung zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Wir legen Dir daher nahe Dich an die jeweilige Anwendungsempfehlung zu halten und bei Bedarf die Dosierung mit Deinem Hausarzt abzusprechen. Du solltest allerdings niemals die 300 mg Vitamin E an einem Tag überschreiten.

Mangel an Vitamin E

Bei einer ausgewogenen Ernährung ist ein Vitamin E Mangel äußerst selten. Die Gefahr eines Mangels besteht meistens bei einer längeren fettfreien oder einseitigen Ernährung. Ein Mangel kann allerdings auch durch unterschiedliche Erkrankungen entstehen, wie z.B. durch die Entzündung der Bauchspeicheldrüse oder durch das Kurzdarmsyndrom.

Als Symptome gelten Konzentrationsstörungen, Müdigkeit und ein erhöhtes Stressgefühl. Zudem können Deine Hände rissig werden und Sehstörungen auftreten. Es kommt auch des Öfteren vor, dass die Wundheilung verlangsamt wird und man anfälliger für Infekte und Krankheiten ist.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin E?

Du kannst deinen Vitamin E Tagesbedarf recht problemlos mit einer ausgewogenen Ernährung erreichen. Ein Mangel des Vitamins ist daher recht selten.

Pflanzliche Öle sind besonders reich an Vitamin E. Darunter fallen z.B. Weizenkeim- und Sonnenblumenöl. Allerdings bieten auch Nüsse, wie Haselnüsse oder mandeln eine gute Vitamin E Quelle. Bereits eine Handvoll Nüsse decken Deinen täglichen Bedarf ab.

Des Weiteren decken folgende Lebensmittel den täglichen Vitamin E Bedarf:

1,7 kg frische Himbeeren
600 g gegarter Wirsingkohl
400 g gegarte Sojawurst
250 g Tomatensalat