Vergleich: Leinöl-Kapseln

Die besten Omega-3-6-9-Kapseln auf einen Blick.

In unserem Körper sind Omega-Fettsäuren an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt. Diese können allerdings nicht eigenständig von unserem Körper hergestellt werden, wodurch wir sie über unsere Ernährung aufnehmen müssen. Leinöl-Kapseln vereinfachen uns diesen Prozess erheblich, da sie uns mit den Omega 3, 6 und 9 Fettsäuren versorgen.

In der folgenden Vergleichstabelle findest Du eine Vielzahl an Omega-3-6-9-Kapseln. So sollte Dir die Entscheidung leichter fallen, welche Kapseln für Deine individuellen Bedürfnisse geeignet sind.


? 01.08.2020
Abbildung inkl. Vegan Score
Unternehmen	Kräuterhaus Sanct Bernhard	Lindens Health and Nutrition	Heidelberger Chlorella	Apeiron	Fairvital	Berco	Allcura
Vergleichsergebnis	Vergleichssieger SEHR GUT vegan-vergleich.de	Preis-Leistungs-Sieger SEHR GUT vegan-vergleich.de	Unsere Bewertung GUT vegan-vergleich.de	Unsere Bewertung GUT vegan-vergleich.de	Unsere Bewertung GUT vegan-vergleich.de	Unsere Bewertung GUT vegan-vergleich.de	Unsere Bewertung GUT vegan-vergleich.de
Bewertung	(49)	(14)		(3)	(70)
Vegan	❌	✅	❌	❌	❌	❌	❌
Nachhaltig produziert	✅	✅	✅	✅	❌	❌	❌
natürliche Inhaltsstoffe	✅	❌	✅	✅	❌	❌	❌
Bio-Siegel	✅	❌	✅	✅	❌	❌	❌
Form & Menge	180 Kapseln	270 Kapseln	204 Kapseln	60 Kapseln	120 Kapseln	100 Kapseln	180 Kapseln
empfohlene Tagesdosis	täglich 2x vier Kapseln	täglich drei Kapseln	täglich 2x zwei Kapseln	täglich zwei Kapseln	täglich 2x eine Kapsel	täglich 3x eine Kapsel	täglich 3x bis zu fünf Kapseln
Leinöl-Konzentration pro Kapsel	500 mg	1.000 mg	1.000 mg	497 mg	1.000 mg	1.000 mg	472 mg
Leinöl-Konzentration pro Tagesdosis	4.000 mg	3.000 mg	4.000 mg	994 mg	2.000 mg	3.000 mg	7.080 mg
enthaltene Alpha-Linolensäure (ca.) Omega-3	275 mg	500 mg	540 mg	unbekannt	526 mg	550 mg	260 mg
enthaltene Linolsäure (ca.) Omega-6	56 mg	175 mg	119 mg	unbekannt	168 mg	150 mg	63 mg
enthaltene Ölsäure (ca.) Omega-9	115 mg	200 mg	unbekannt	unbekannt	221 mg	170 mg	unbekannt
kaltgepresstes Leinöl	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅
Bonus-Inhaltsstoffe	keine	keine	keine	Vitamin E	Vitamin E	Vitamin E	keine
ohne Magnesiumstearat	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅
pflanzliche Kapselhülle	❌	✅	❌	❌	❌	❌	❌
Herstellungsort	Deutschland	Großbritannien	Deutschland	Deutschland	Deutschland	Deutschland	Deutschland
Weitere Vorteile	Bio-Qualität lassen sich gut schlucken hinterlassen keinen öligen Film im Mund Leinöl ist aus biologischem Anbau	für Veganer geeignet hochkonzentrierte Tagesdosis	Bio-Qualität lassen sich gut schlucken hinterlassen keinen öligen Film im Mund zertifiziert nach DE-ÖKO-007 Leinöl ist aus biologischem Anbau	mit zusätzlichem Vitamin E lassen sich gut schlucken Bio-Qualität	mit zusätzlichem Vitamin E lassen sich gut schlucken	mit zusätzlichem Vitamin E lassen sich gut schlucken	lassen sich gut schlucken hinterlassen keinen öligen Film im Mund
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Überblick

Die Einnahme von Leinöl kann sowohl zur Stärkung des Herzens als auch zur allgemeinen Förderung der Gesundheit beitragen.
Grundsätzlich wird Leinöl aus Leinsamen hergestellt. Wichtig ist dabei, dass bei Nahrungsergänzungsmitteln Leinsamenöl aus Kaltpressung verwendet wird.
Am Tag kann man bis zu 10.000 mg Leinsamenöl zu sich nehmen. Bestenfalls sollte das Präparat an einem kühlen und lichtgeschützten Ort aufbewahrt werden.

Was bewirken Leinöl Kapseln?

Leinöl Kapseln haben einige positive Eigenschaften für unseren Körper. Unter anderem können sie bei der Stärkung des Herzens, Alzheimer, Migräne, ADHS und vielem weiteren behilflich sein.

Durch die in dem Leinöl vorhandenen Omega-3-Fettsäuren soll Alzheimer allgemein vorgebeugt werden. Die Fettsäuren erhalten, erwiesenermaßen, die kognitive Leistungsfähigkeit im zunehmenden Alter.

Zusätzlich sollen die Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmende Effekte aufweisen, welche wiederum den Interleukin Spiegel senken. Dieser ist besonders bei Migräneattacken erhöht, wodurch ein Senkung ebenso Migräneanfälle lindert.

Des weiteren erforschten chinesische Wissenschaftler, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zu einer Verringerung der Konzentration der Enzyme Alanin-Aminotransferase (ALT) und Aspartat-Aminotransferase (AST) beitragen.

Diese beiden Enzyme sind oftmals Anzeichen für Leber- oder Gallenwegserkrankungen. Durch eine Verringerung gehen daher die Triglyceridwerte und ebenfalls Leberfettanteile zurück, wodurch Omega-3-Fettsäuren gerne unterstützend zur Behandlung von nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen genutzt werden.

Weitere Studien befassten sich mit einer möglichen Korrelation zwischen der Zuführung von Omega-3-Fettsäuren und einem damit einhergehenden verbesserten Lese- und Schreibverhalten bei Kindern. Nach nur wenigen Monaten zeigten sich die ersten positiven Ergebnisse der Studie. Schüler mit erhöhtem DHA-Wert verbesserten deutlich ihre Lese- und Schreibfähigkeiten. Zudem wurden sie als konzentrierter und ausgeglichener von ihrem Umfeld wahrgenommen.

Sind Leinöl-Kapseln überdosiert?

Grundsätzlich besteht keine offizielle Richtlinie zu einer Maximaldosierung von Leinöl Kapseln. Sobald man sich allerdings die Empfehlungen von Herstellern bezüglich reinen Leinölen anschaut, findet man eine tägliche Begrenzung von bis zu 10 g. Auf die Kapseln bezogen bedeutet dies, dass die maximale Leinöl-Konzentration pro Kapsel 1.000 mg beträgt und pro empfohlener Tagesdosis 10.000 mg.

In den häufigsten Fällen ist eine Kapsel mit 1.000 mg Leinöl dosiert. Unterschiede werden erst bei den unterschiedlichen Dosierungsvorschlägen deutlich. Das Spektrum reicht von einer Kapsel bis zu fünfzehn Kapseln täglich. Demzufolge unterscheidet sich die Leinöl-Konzentration von Hersteller zu Hersteller enorm. Dies sollte man im Hinterkopf behalten, wenn man sich mögliche Kapseln zu Kauf anschaut. Eine tägliche Kapsel Dosierung sollte bei mindestens 1.000 mg liegen. Im Falle einer Leinöl-Kur eignen sich Kapseln mit einer täglichen Dosierung von 6.000 mg oder mehr.

Sind Leinöl-Kapseln auch was für Vegetarier und Veganer geeignet?

Grundsätzlich sollten Veganer und Vegetarier genauestens aufpassen bei dem Kauf von Leinöl-Kapseln. Viele der Weichkapselhüllen werden nämlich aus Gelatine hergestellt, da die Herstellung oftmals einfacher und preiswerter ist. Vegane Alternativen sind deutlich kostenintensiver und daher deutlich seltener zu finden.

Leinöl-Kapseln nicht während der Schwangerschaft einnehmen?

Leinöl Kapseln gelten allgemein als gesundheitsfördernd. Das Wirkungsspektrum erstreckt sich von der Müdigkeitsreduktion, über eine verbesserte Wundheilung bis hin zu der Beruhigung des Verdauungstrakts. Zum Teil ist sogar die Rede davon, dass Leinöl Kapseln beim Abnehmen behilflich sein sollen. Dies ist allerdings noch unzureichend belegt.

Genauso wenig ist belegt, wie Leinöl Kapseln während einer Schwangerschaft wirken. Viele Hersteller weisen daher daraufhin die Einnahme vorab mit einem Arzt abzusprechen. Leinöl Kapseln können nämlich durch ihren hohen alpha-Linolensäure-Anteil blutverdünnend wirken. Dies wiederum kann schädlich sein für Schwangere, wodurch vor allem hoch Schwangere auf eine Einnahme verzichten sollten, um Komplikationen bei der Geburt zu vermeiden.

Weitere Risikogruppen für Leinöl Kapseln sind zurzeit noch nicht bekannt.