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Vergleich: Nahrungsergänzungsmittel für Veganer

Nahrungsergänzungsmittel für Veganer heben sich durch spezielle Nährstoffzusammensetzungen ab, die speziell auf die Bedürfnisse von Veganern abgestimmt sind. Laut einer Vielzahl von Tests sollten sich Veganer Vitamin B12 zuführen, da dieses nur in tierischen Produkten vorkommt und ihnen somit die Möglichkeit verwehrt bleibt, das Vitamin, durch den Konsum von Lebensmitteln, zu erhalten.
Zudem sich auch andere Nährstoffe wichtig und in folgenden Vergleichstabelle aufgeführt.
? 01.08.2020

Abbildung inkl. Vegan Score

Unternehmen Vegan Vitality Dreikraut  Vegavero Nutri+ Natural Aid Naturtreu
Vergleichsergebnis
Vergleichssieger
SEHR GUT
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Preis-Leistungs-Sieger
SEHR GUT
vegan-vergleich.de
Unsere Bewertung
GUT
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Unsere Bewertung
GUT
vegan-vergleich.de
Unsere Bewertung
GUT
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Unsere Bewertung
GUT
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Bewertung

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Vegan

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Nachhaltig produziert

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natürliche Inhaltsstoffe

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Menge & Form 180 Tabletten 90 Kapseln 180 Kapseln 300g 120 Kapseln 120 Kapseln
empfohlene Tagesdosis täglich 1 Tablette täglich 1 Kapsel täglich 2 Kapseln täglich 5 g täglich 1 Kapsel täglich 2 Kapseln
Packung reicht für

180 Tage

 90 Tage 90 Tage 60 Tage

120 Tage

 60 Tage
enthält Vitamin B12 50 μg pro Ta­ges­do­sis 2,5 μg pro Ta­ges­do­sis 50 μg pro Ta­ges­do­sis 2,5 μg pro Ta­ges­do­sis enthält kein Vitamin B12 5 μg pro Ta­ges­do­sis
enthält Zink 10 mg pro Ta­ges­do­sis 10 mg pro Ta­ges­do­sis 5 mg pro Ta­ges­do­sis 5 mg pro Ta­ges­do­sis 10 mg pro Ta­ges­do­sis 10 mg pro Ta­ges­do­sis
enthält Eisen 14 mg pro Ta­ges­do­sis 14 mg pro Ta­ges­do­sis 3,5 mg pro Ta­ges­do­sis 7 mg pro Ta­ges­do­sis 18 mg pro Ta­ges­do­sis 15 mg pro Ta­ges­do­sis
enthält Calcium 120 mg pro Ta­ges­do­sis 125 mg pro Ta­ges­do­sis 400 mg pro Ta­ges­do­sis 200 mg pro Ta­ges­do­sis enthält kein Calcium 400 mg pro Ta­ges­do­sis
enthält Jod 150 μg pro Ta­ges­do­sis 75 μg pro Ta­ges­do­sis 150 μg pro Ta­ges­do­sis 150 μg pro Ta­ges­do­sis 150 μg pro Ta­ges­do­sis enthält kein Jod
Glutenfrei

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Laktosefrei

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ohne Magnesiumsalze

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Füll- & Hilfsstoffe Mi­kro­kris­tal­li­ne Cel­lu­lo­se frei von Füll- & Hilfs­stof­fen frei von Füll- & Hilfs­stof­fen frei von Füll- & Hilfs­stof­fen Reis-Extrakt frei von Füll- & Hilfs­stof­fen
Weitere Vorteile

Pa­ckungs­in­halt reicht be­son­ders lange
 enthält be­son­ders viel Zink
enthält be­son­ders viel Jod
enthält be­son­ders viel Eisen

enthält be­son­ders viel Zink
 enthält be­son­ders viel Eisen

enthält be­son­ders viel Zink
 enthält be­son­ders viel Eisen

enthält be­son­ders viel Jod

Pa­ckungs­in­halt reicht be­son­ders lange
 enthält be­son­ders viel Zink
enthält be­son­ders viel Jod
enthält be­son­ders viel Eisen

enthält be­son­ders viel Zink
enthält be­son­ders viel Eisen
 enthält be­son­ders viel Calcium
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Vegan Score

Ab jetzt gibt es bei uns den VEGAN SCORE! Er hilft Dir auf den 1. Blick festzustellen, wo Du das Produkt einordnen kannst, sodass Dir die Kaufentscheidung noch viel leichter fallen sollte!

Unsere Faktoren:

  • vegan
  • nachhaltige Produktion
  • natürliche Inhaltsstoffe
  • regionale Herstellung

Klicke hier für eine detaillierte Erläuterung! 

Überblick

Nahrungsergänzungsmittel für Veganer sollten immer Vitamin B12 enthalten, da dieses nicht durch pflanzliche Lebensmittel aufgenommen werden kann. 

Nahrungsergänzungsmittel für Veganer: Welche Vitamine und Mineralstoffe sollten enthalten sein?

Mit der Entscheidung vegan zu leben, geht die Wahrscheinlichkeit einher, einen Mangel an bestimmten Nährstoffen aufzuweisen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Veganer einige Vitamine und Mineralstoffe durch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Besonders für B-Vitamine, wie Vitamin B12, stellen Nahrungsergänzungsmittel die einzige Möglichkeit dar, wie Veganer diese aufnehmen können. B-Vitamine kommen nämlich ausschließlich in tierischen Produkten vor. 

Zudem sind Nährstoffe, wie Eisen, Calcium und Jod ebenso schwierig aufzunehmen, weshalb unsere Vergleichstabelle diese als Faktoren beinhaltet, sodass Du Dir Dein ideales Produkt heraussuchen kannst. 

Der Tagesbedarf an Vitamin B12 liegt bei 4 μg, an Eisen bei 10 bis 15 mg, an Jod bei 180 bis 200 μg, an Calcium bei 1.000 mg und an Zink bei 7 – 10 mg.

Wie und wie lange sollte man das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Einen Großteil der Nahrungsergänzungsmittel erhält man in Kapsel- oder Tablettenform. In Pulverform kann man sie zum Teil auch erwerben, wobei die Auswahl sehr begrenzt ist. 

Die meisten Hersteller empfehlen eine tägliche Dosis von einer oder zwei Tablette/Kapseln, um die ausreichende Menge an Nährstoffen einzunehmen. Zudem raten Ernährungsexperten zu einer dauerhaften Einnahme der Präparate. Solange man sich weiterhin vegan ernährt, werden einem die bereits erwähnten Nährstoffe fehlen, sodass die zusätzliche Einnahme von Nöten sein wird. 

Sobald die Ernährung wieder umgestellt wird und tierische Produkte verzehrt werden, kannst Du über die weitere Einnahme nachdenken und sie möglicherweise absetzen.

Wichtig ist, dass Du, falls Du Nahrungsergänzungsmittel für Veganer erwerben möchtest, auf Produkte setzt, die keine Magnesiumsalze enthalten. 

Können die Nährstoffe auch über andere Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden?

Selbstverständlich besteht die Möglichkeit, fehlende Nährstoffe auch über Präparate einzunehmen, die nicht explizit für Veganer deklariert sind. Es ist in diesem Zusammenhang nur wichtig auf die Zusammensetzung zu achten und auf die jeweilige Dosierung. Zudem solltest Du darauf achten, dass die weiteren Präparate vegan sind und keine tierischen Produkte beinhalten. Ansonsten hast Du die frei Wahl und kannst Dich durch Vitamin-B12-Präparate, Eisentabletten und Zinktabletten probieren. Für Vitamin-B12-Tabletten findest Du auch einen Vergleich bei uns!

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